La motivation est indispensable dans l’entraînement. Elle te sera utile tout au long de ton parcours fitness pour atteindre tes objectifs. Quand tu commences un entraînement, il est nécessaire de trouver une stratégie pour garder la motivation en fitness et musculation. L’importance de garder la motivation en fitness et musculation ? Lire la suite…
Depuis quelque temps, je pratique la méditation, notamment milieu de journée pour faire une coupure un peu plus marquée qu’une simple pause repas. La méditation est une pratique millénaire qui permet de se recentrer et de se connecter à soi-même. Elle est de plus en plus populaire en Occident en Lire la suite…
Les beaux jours reviennent doucement et certains légumes m’y font penser directement, c’est le cas des poivrons. Évidemment, on en trouve toute l’année, mais il me faut un jour ensoleillé pour en profiter pleinement. Voilà comment je me prépare un tacos healthy avec un beau poivron et des haricots rouges. Lire la suite…
Pour pouvoir construire sa masse musculaire, il y a un processus qui nécessite un état d’anabolisme quasi constant. Qu’est-ce que c’est ? L’anabolisme, c’est la construction de nouveaux tissus. Lorsque tu t’entraînes trop ou que tu n’apportes pas assez de nutriments à tes fibres musculaires, tu entres dans un état catabolique. Lire la suite…
Une pizza healthy à la poêle ? Et oui ! En fait, l’idée de cette recette est de préparer rapidement une pâte qui peut se cuire à la poêle. Ensuite, tu peux très bien l’assaisonner directement et placer ta garniture pour tout chauffer d’un coup. On gère les macros et on se Lire la suite…
Je le dis souvent, il existe des tas de façons de s’entraîner et elles ont toutes des avantages et inconvénients. Il s’agit d’avoir en premier lieu un entrainement qui nous plaît, et chercher ensuite à l’optimiser pour le rendre plus efficace. Il y a quelque temps, j’ai découvert l’AMRAP et Lire la suite…