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Jérémy

recette tacos healthy poivron haricot rouge
Diététique

Tacos healthy poivron & haricot rouge

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Les beaux jours reviennent doucement et certains légumes m’y font penser directement, c’est le cas des poivrons. Évidemment, on en trouve toute l’année, mais il me faut un jour ensoleillé pour en profiter pleinement. Voilà comment je me prépare un tacos healthy avec un beau poivron et des haricots rouges. Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 3 mois4 mars 2022
catabolsime musculaire
Fitness

Le catabolisme musculaire, comment l’éviter ?

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Pour pouvoir construire sa masse musculaire, il y a un processus qui nécessite un état d’anabolisme quasi constant. Qu’est-ce que c’est ? L’anabolisme, c’est la construction de nouveaux tissus. Lorsque tu t’entraînes trop ou que tu n’apportes pas assez de nutriments à tes fibres musculaires, tu entres dans un état catabolique. Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 7 mois6 novembre 2021
recette healhty pizza à la poêle
Diététique

Pizza healthy à la poêle

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Une pizza healthy à la poêle ? Et oui ! En fait, l’idée de cette recette est de préparer rapidement une pâte qui peut se cuire à la poêle. Ensuite, tu peux très bien l’assaisonner directement et placer ta garniture pour tout chauffer d’un coup. On gère les macros et on se Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 1 an22 mai 2021
entrainement amrap
Fitness

L’entrainement AMRAP, ça veut dire quoi ?

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Je le dis souvent, il existe des tas de façons de s’entraîner et elles ont toutes des avantages et inconvénients. Il s’agit d’avoir en premier lieu un entrainement qui nous plaît, et chercher ensuite à l’optimiser pour le rendre plus efficace. Il y a quelque temps, j’ai découvert l’AMRAP et Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 1 an8 mai 2021
bowl cake aux myrtilles
Diététique

Bowl cake aux myrtilles (recette saine)

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Si tu as suivi mes deux entraînements full body aux élastiques, alors il est certain que tu as faim ! Ce n’est plus un secret, j’adore le bowl cake. Que ce soit un bowl cake aux fruits rouges ou au thon, comme le dernier que je t’ai présenté, cette recette s’accommode Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 1 an24 avril 2021
Fitness

Programme full body aux élastiques N°2

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Lorsque j’ai écrit le premier programme full body aux élastiques, je ne me doutais pas que tout ce foutoir durerait aussi longtemps. Ma solution ? Un deuxième programme full body aux élastiques ! Je vais rappeler les bases pour ceux qui arriveront ici d’abord. Si tu as déjà fait le 1er programme, Lire la suite…

Par Jérémy, il y a 1 an10 avril 2021

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