Lorsque j’ai écrit le premier programme full body aux élastiques, je ne me doutais pas que tout ce foutoir durerait aussi longtemps. Ma solution ? Un deuxième programme full body aux élastiques ! Je vais rappeler les bases pour ceux qui arriveront ici d’abord. Si tu as déjà fait le 1er programme, Lire la suite…
Ça fait quelque temps que j’ai envie de repartager des recettes. La série d’articles sur les hormones (testostérone, dopamine et autre) a un peu chamboulé mon planning de publication, mais c’est reparti ! Cette semaine, une recette de bowl cake au thon totalement savoureux. Vous pouvez l’utiliser le matin si vous Lire la suite…
Après la fin des articles sur les hormones dans le sport, passons à un autre aspect que l’on connaît peu, la mobilité dans le sport et dans ton quotidien. Peu de gens savent définir réellement la mobilité (par rapport à la souplesse) et j’ai confié cette mission à l’une de Lire la suite…
La testostérone, comme toutes les hormones, ne peut pas être cataloguée et cantonnée à une seule utilité dans le corps, mais elle est particulièrement utile pour la musculation. Il ne faut pas voir ça comme un système fermé ou chaque molécule à une seule et unique fonction. Il s’agit d’un Lire la suite…
Voilà encore un nom que l’on a déjà entendu sans savoir de quoi il s’agit, n’est-ce pas ? Voyons aussi les effet de la noradrénaline dans le sport. La noradrénaline est une hormone, au même titre que les endorphines ou la dopamine dont j’ai parlé ces dernières semaines. Tu n’as pas Lire la suite…
Nous avons tous déjà entendu parler de la dopamine, l’hormone du bonheur. Dans cette série d’articles consacrée aux hormones et après avoir parlé des endorphines, voici quelques informations importantes sur la dopamine dans le sport. Voyons rapidement ce dont il s’agit et ces effets sur notre corps et, tu le Lire la suite…