Ces derniers temps, je fais à nouveau des bowl cake. J’adore ! Ils sont rapides et simples à faire, et une fois une bonne base trouvée, ils sont impossibles à rater. Voilà pourquoi j’adore cette recette de bowl cake protéiné au chocolat. Comme j’ai eu quelques mauvaises surprises de textures Lire la suite…
En musculation traditionnelle, on exécute un mouvement lent et contrôlé afin de maximiser la prise de muscle. Cette méthode est clairement la meilleure pour le travail en profondeur du muscle et pour créer une hypertrophie musculaire. L’inconvénient majeur de cette méthode est qu’elle n’habitue pas le système nerveux, les muscles Lire la suite…
Certains sujets d’optimisations des performances et du temps sont particulièrement intéressants. C’est exactement ce que j’ai ressenti lorsque j’ai découvert comment optimiser son temps avec le Pomodoro. Il faut être honnête, j’ai trouvé le nom sympa, donc j’ai regardé ce dont il s’agissait, mais je ne suis pas tombé dessus Lire la suite…
Tous les programmes indiquent des temps de repos en musculation. Entre chaque série, tu vas devoir laisser tes muscles se reposer pour pouvoir poursuivre un effort intense plusieurs fois de suite. Le corps fonctionne sur des filières énergétiques. Lorsque celles-ci sont épuisées, il faut du temps pour reconstituer les réserves Lire la suite…
Parfois, un repas tout simple peut t’apporter beaucoup de plaisir, aujourd’hui, voyons comment faire une tarte aux légumes du soleil ! Il n’est pas toujours très compliqué de se cuisiner quelque chose de savoureux. Cette recette convient aux végétariens et entre dans un régime hypocalorique. Bien entendu, comme toutes les tartes, Lire la suite…
La perte de poids est au centre des préoccupations de nombreux sportifs. Pour les autres, c’est l’augmentation de la performance ou simplement le fait de se dépenser qui prime souvent. Un entrainement fractionné intense (HIIT) permet de combiner ces aspects. Au cours du temps, je me suis concocté des centaines Lire la suite…