Au moment de la rédaction de cet article, la France est toujours en confinement et je vois beaucoup d’adeptes des salles qui doivent s’entrainer chez eux pour la première fois, voire même passer à la musculation au poids du corps et s’entrainer sans matériel. Après tout, l’entrainement à la maison Lire la suite…
Le sport est l’un des principaux facteurs pour booster son système immunitaire. Grâce à l’exercice physique, combiné à d’autres éléments que nous allons voir, tu peux booster tes défenses immunitaires et te protéger des attaques extérieures. Je tiens à préciser une chose, tu as beau respecter toutes les informations que Lire la suite…
La musculation. Lever des poids, forcer, transpirer. Les douleurs, les courbatures et parfois, les blessures. Pourquoi faire ça ? Pourquoi s’infliger ça ? Le sport peut-il devenir une philosophie de vie ? L’objectif est-il uniquement d’obtenir un corps plus joli visuellement, ou développer un facteur que l’on trouve important, comme la force Lire la suite…
Encore une recette de bowl cake healthy pour le petit-déjeuner avec le bowl cake au chocolat. Qui n’aime pas le chocolat ? Noir bien entendu, les autres ne devraient même pas exister ! (#opinionperso) Tu veux manger sainement, mais tu penses que c’est incompatible avec le chocolat ? Tu penses qu’un bon Lire la suite…
Si tu suis un peu les tendances alimentaires du moment, tu as forcément entendu parler du jeûne intermittent. Personnellement je l’utilise depuis très longtemps, et en réalité, même avant que je connaisse, ne serait-ce que le terme de jeûne intermittent. Pour faire simple, il m’arrive depuis très longtemps de sauter Lire la suite…
Voyons aujourd’hui l’impact des séries de cent répétitions en musculation. Je dis en musculation, mais en réalité, cette méthode est applicable à toutes les formes de renforcement musculaire et de tonification du corps. Tout dépendra du poids et de l’intensité de l’effort. Comment utiliser les séries de 100 Commençons par Lire la suite…