Diététique

Lorsque l’on fait du sport, il est important d’arriver à booster son métabolisme. Accroitre l’activité du corps permet de brûler plus de calories et combiné à une activité physique suffisamment intense, on cible la perte de gras, tout en préservant (voir en augmentant) la masse musculaire. C’est l’objectif principal pour Lire la suite…

J’ai concocté un top 5 des astuces pour les diabétiques car ils sont contraints de changer radicalement leur mode de nutrition pour contrôler leur diabète. Il leur faut élaborer un plan alimentaire très bien construit (souvent avec un nutritionniste) et faire attention au moindre écart. Cet article n’a aucune vocation Lire la suite…

Personnellement, j‘adore cette recette de granola protéiné au petit déjeuner ou en collation. Il forme de petites boules faciles à transporter dans une boite hermétique ou un sac congélation. Ça ne colle pas aux doigts, pas besoin de le chauffer. L’idéal ! La recette de granola protéiné se compose à l’origine Lire la suite…

Qu’est-ce que le régime cétogène ? Et pourquoi existe-t-il autant de manières de se nourrir ? Penchons-nous sur les différents régimes dont on entend régulièrement parler. Les plus connus sont les végétariens et végétaliens, mais il existe un grand nombre de régimes spécifiques qui sont plébiscités ces dernières années. Voyons ce qu’est Lire la suite…

Il est important d’avoir une source de protéine dès le matin pour maintenir ta glycémie à un niveau optimum et avoir de l’énergie toute la matinée. C’est tout l’intérêt d’une omelette à la banane. En France, il est souvent question de glucides (pains au chocolat ou céréales), mais leur qualité Lire la suite…

Encore une recette de bowl cake healthy pour le petit-déjeuner avec le bowl cake au chocolat. Qui n’aime pas le chocolat ? Noir bien entendu, les autres ne devraient même pas exister ! (#opinionperso) Tu veux manger sainement, mais tu penses que c’est incompatible avec le chocolat ? Tu penses qu’un bon Lire la suite…