La diététique est essentielle pour qui veut rester en bonne santé et atteindre ses objectifs.
La perte de masse grasse et les gains musculaires passent par une nourriture saine, équilibrée et orientée pour être en adéquation avec l’entrainement.
Il est tout à fait possible de manger de bonne quantité, de se faire plaisir et de garder la ligne.
Toutes les astuces, les conseils et les recettes de nutrition se trouvent ici !
Ces derniers temps, je fais à nouveau des bowl cake. J’adore ! Ils sont rapides et simples à faire, et une fois une bonne base trouvée, ils sont impossibles à rater. Voilà pourquoi j’adore cette recette de bowl cake protéiné au chocolat. Comme j’ai eu quelques mauvaises surprises de textures Lire la suite…
Parfois, un repas tout simple peut t’apporter beaucoup de plaisir, aujourd’hui, voyons comment faire une tarte aux légumes du soleil ! Il n’est pas toujours très compliqué de se cuisiner quelque chose de savoureux. Cette recette convient aux végétariens et entre dans un régime hypocalorique. Bien entendu, comme toutes les tartes, Lire la suite…
Avec l’avènement de la communication sur la nutrition, on entend souvent parler des fibres alimentaires. Mais qu’est-ce que les fibres ? Les fibres alimentaires sont des glucides (surprise !). Pour la partie scientifique, ce sont des polysaccharides à chaine variable que l’homme est incapable de digérer (surprise 2 !). Elles sont classées en Lire la suite…
Lorsque l’on fait du sport, il est important d’arriver à booster son métabolisme. Accroitre l’activité du corps permet de brûler plus de calories et combiné à une activité physique suffisamment intense, on cible la perte de gras, tout en préservant (voir en augmentant) la masse musculaire. C’est l’objectif principal pour Lire la suite…
J’ai concocté un top 5 des astuces pour les diabétiques car ils sont contraints de changer radicalement leur mode de nutrition pour contrôler leur diabète. Il leur faut élaborer un plan alimentaire très bien construit (souvent avec un nutritionniste) et faire attention au moindre écart. Cet article n’a aucune vocation Lire la suite…
Personnellement, j‘adore cette recette de granola protéiné au petit déjeuner ou en collation. Il forme de petites boules faciles à transporter dans une boite hermétique ou un sac congélation. Ça ne colle pas aux doigts, pas besoin de le chauffer. L’idéal ! La recette de granola protéiné se compose à l’origine Lire la suite…