Le fitness regroupe un large panel d’activité où chacun à son propre but. La perte de poids, la prise de muscle, l’entretien de la forme, etc.
Tout ceci s’intègre dans une méthodologie d’entrainement. Quels exercices effectuer ? Comment les exécuter sans risque ? Comment créer son programme d’entrainement ? Comment l’organiser ?
Les articles seront consacrés à la découverte du vaste monde du fitness et à son application en fonction de chaque objectif et de chaque personne.
Pour pouvoir construire sa masse musculaire, il y a un processus qui nécessite un état d’anabolisme quasi constant. Qu’est-ce que c’est ? L’anabolisme, c’est la construction de nouveaux tissus. Lorsque tu t’entraînes trop ou que tu n’apportes pas assez de nutriments à tes fibres musculaires, tu entres dans un état catabolique. Lire la suite…
Je le dis souvent, il existe des tas de façons de s’entraîner et elles ont toutes des avantages et inconvénients. Il s’agit d’avoir en premier lieu un entrainement qui nous plaît, et chercher ensuite à l’optimiser pour le rendre plus efficace. Il y a quelque temps, j’ai découvert l’AMRAP et Lire la suite…
Lorsque j’ai écrit le premier programme full body aux élastiques, je ne me doutais pas que tout ce foutoir durerait aussi longtemps. Ma solution ? Un deuxième programme full body aux élastiques ! Je vais rappeler les bases pour ceux qui arriveront ici d’abord. Si tu as déjà fait le 1er programme, Lire la suite…
Après la fin des articles sur les hormones dans le sport, passons à un autre aspect que l’on connaît peu, la mobilité dans le sport et dans ton quotidien. Peu de gens savent définir réellement la mobilité (par rapport à la souplesse) et j’ai confié cette mission à l’une de Lire la suite…
Chaque mois sort une nouvelle technique qui devrait révolutionner le sport. De nouveaux matériaux pour telle pratique, un complément alimentaire qui doit booster tes résultats et faire de toi une machine de guerre ou encore un programme novateur qui sollicite les fibres d’une toute nouvelle manière. Et si on revenait Lire la suite…
Avec ce nouveau confinement, tu ne vas pas pouvoir rester sans rien faire à regarder Netflix sans voir tous tes progrès partir en fumée. C’est là qu’intervient l’entrainement aux élastiques et plus particulièrement le full body aux élastiques. L’intérêt des élastiques Si tu suis ce blog, tu sais que j’adore Lire la suite…