Le fitness regroupe un large panel d’activité où chacun à son propre but. La perte de poids, la prise de muscle, l’entretien de la forme, etc.
Tout ceci s’intègre dans une méthodologie d’entrainement. Quels exercices effectuer ? Comment les exécuter sans risque ? Comment créer son programme d’entrainement ? Comment l’organiser ?
Les articles seront consacrés à la découverte du vaste monde du fitness et à son application en fonction de chaque objectif et de chaque personne.
Quand j’ai débuté la musculation, j’avais très peu de connaissances sur la façon d’établir un programme d’entrainement. Quel exercice faire ? Comment travailler tel groupe musculaire ? À quelle fréquence m’entrainer ? J’ai trouvé la réponse à ces questions en me renseignant et en testant moi-même plusieurs combinaisons. Créer un programme : l’objectif Lire la suite…