musculation

Quand j’ai débuté la musculation, j’avais très peu de connaissances sur la façon d’établir un programme d’entrainement. Quel exercice faire ? Comment travailler tel groupe musculaire ? À quelle fréquence m’entrainer ? J’ai trouvé la réponse à ces questions en me renseignant et en testant moi-même plusieurs combinaisons. Créer un programme : l’objectif Lire la suite…