entrainement dropset en musculation

Le dropset en musculation

Le dropset en musculation est une technique d’intensification, c’est-à-dire qu’elle sert à épuiser le muscle plus en profondeur qu’une série classique. J’ai déjà parlé du programme pyramidal, qui peut aussi s’apparenter à une technique d’intensification ici https://posifitmind.com/entrainement-pyramidal/ Qu’est-ce que le dropset en musculation? Le dropset en musculation consiste à effectuer Lire la suite…

Comment créer un programme de musclation ?

Comment créer un programme d’entrainement ?

Quand j’ai débuté la musculation, j’avais très peu de connaissances sur la façon d’établir un programme d’entrainement. Quel exercice faire ? Comment travailler tel groupe musculaire ? À quelle fréquence m’entrainer ? J’ai trouvé la réponse à ces questions en me renseignant et en testant moi-même plusieurs combinaisons. Créer un programme : l’objectif Lire la suite…

Par Jérémy, il y a