Les triceps représentent environ les 2/3 de ton tour de bras. Si tu veux avoir des bras plus gros, commence par faire gonfler les triceps, mais comment entrainer ses triceps avec des bandes élastiques ? Comment reproduire les exercices aux poids libres ? Comment établir un programme d’entrainement pour les triceps ? Arrêtons Lire la suite
Une question : Comment entrainer ses biceps avec des élastiques ? Je ne reviens pas sur les multiples bénéfices et avantages de s’entrainer avec des élastiques, qu’il s’agisse d’élastique en tube ou en boucle. Pour entrainer ses biceps avec des élastiques, il faut connaitre l’anatomie du biceps et connaitre les mouvements qui Lire la suite
Voilà ! On entre dans le vif du sujet de l’entrainement aux élastiques. Aujourd’hui, je vais détailler comment entrainer ses pectoraux avec des élastiques. Je rappelle rapidement comment interviennent les pectoraux. Les pectoraux sont fixés sur la cage thoracique, la clavicule et l’humérus (l’os supérieur du bras). Tu trouveras plus d’explications Lire la suite
Suite à mon article sur les origines des bandes élastiques (https://posifitmind.com/origine-bandes-elastiques/), j’ai décidé d’approfondir le sujet et de t’expliquer comment s’entrainer avec des bandes élastiques. L’avantage des bandes élastiques en musculation Le principal avantage, disons celui qui saute le plus aux yeux concernant le fait de s’entrainer avec des bandes Lire la suite
Depuis quelques années, les bandes élastiques sont arrivées en France et sont devenues un véritable phénomène de mode. Les bandes élastiques sont souvent associées à la récupération, dans le même ordre que les étirements, et à la rééducation. Mais alors, à quoi peuvent-elles bien servir pour les pratiquants de musculation Lire la suite