Avec ce nouveau confinement, tu ne vas pas pouvoir rester sans rien faire à regarder Netflix sans voir tous tes progrès partir en fumée. C’est là qu’intervient l’entrainement aux élastiques et plus particulièrement le full body aux élastiques. L’intérêt des élastiques Si tu suis ce blog, tu sais que j’adore Lire la suite…
Le dropset en musculation est une technique d’intensification, c’est-à-dire qu’elle sert à épuiser le muscle plus en profondeur qu’une série classique. J’ai déjà parlé du programme pyramidal, qui peut aussi s’apparenter à une technique d’intensification ici https://posifitmind.com/entrainement-pyramidal/ Qu’est-ce que le dropset en musculation? Le dropset en musculation consiste à effectuer Lire la suite…
En musculation il existe de nombreuses techniques pour intensifier un entrainement, comme l’entrainement pyramidal. Chacune à ses avantages et inconvénients. Voyons le cas du pyramidal. Qu’est-ce que le pyramidal ? L’entrainement pyramidal consiste à faire varier la charge et le nombre de répétitions à chaque série, contrairement à un entrainement classique Lire la suite…
Quand j’ai débuté la musculation, j’avais très peu de connaissances sur la façon d’établir un programme d’entrainement. Quel exercice faire ? Comment travailler tel groupe musculaire ? À quelle fréquence m’entrainer ? J’ai trouvé la réponse à ces questions en me renseignant et en testant moi-même plusieurs combinaisons. Créer un programme : l’objectif Lire la suite…