Avec l’avènement de la communication sur la nutrition, on entend souvent parler des fibres alimentaires. Mais qu’est-ce que les fibres ? Les fibres alimentaires sont des glucides (surprise !). Pour la partie scientifique, ce sont des polysaccharides à chaine variable que l’homme est incapable de digérer (surprise 2 !). Elles sont classées en Lire la suite…
Lorsque l’on fait du sport, il est important d’arriver à booster son métabolisme. Accroitre l’activité du corps permet de brûler plus de calories et combiné à une activité physique suffisamment intense, on cible la perte de gras, tout en préservant (voir en augmentant) la masse musculaire. C’est l’objectif principal pour Lire la suite…
L’entrainement de boxe n’est pas réservé qu’à ceux qui veulent monter sur le ring. Je parle ici des avantages cardio-vasculaires à l’entrainement de cardio boxing au sac de frappes et aux nombres de calories brûlées qui en découlent. Le cardio boxing training est un excellent moyen de perdre du poids, Lire la suite…
J’ai concocté un top 5 des astuces pour les diabétiques car ils sont contraints de changer radicalement leur mode de nutrition pour contrôler leur diabète. Il leur faut élaborer un plan alimentaire très bien construit (souvent avec un nutritionniste) et faire attention au moindre écart. Cet article n’a aucune vocation Lire la suite…
Voici le dernier programme de remise en forme de cette série. Les quatre dernières semaines, ainsi que des pistes pour continuer ta progression. Tu as maintenant asse de force pour faire des exercices plus durs, augmenter les résistances des élastiques et faire plus de répétition. Prépare-toi à perdre du gras Lire la suite…
Pour faire suite au programme de remis en forme sur 4 semaines pour les débutants, prenons maintenant le cas « intermédiaire ». C’est la suite logique du cycle de progression. Le programme pour débutants Le programme pour confirmés A la fin des quatre semaines pour habituer ton corps à l’exercice physique, tu Lire la suite…