Si tu as accumulé un peu de gras ces derniers temps, ou s’il est présent depuis longtemps et que tu n’as jamais réussi à t’en débarrasser, j’ai confectionné un programme de remise en forme sur 4 semaines qui vise à perdre le gras et tonifier l’ensemble du corps. Ce programme Lire la suite…
Nous avons tous entendu la même chose : « Quand c’est brûle, c’est l’accumulation d’acide lactique ». Et bien, c’est faux. Rétablissons une vérité et voyons la différence entre l’acide lactique et le lactate. Qu’est-ce que l’acide lactique ? Il s’agit d’un acide carboxylique (https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/chimie-acide-carboxylique-17108/) qui est issu de la fermentation bactérienne. En 1780, Lire la suite…
Que ce soit le travail, un problème dans la vie personnelle, une appréhension face à un rendez-vous ou un examen, ou des situations exceptionnelles comme le covid-19, la vie est un concentré de moments potentiellement anxiogènes. Une solution ? Lutter contre le stress avec le sport ! Il existe des solutions médicamenteuses Lire la suite…
Personnellement, j‘adore cette recette de granola protéiné au petit déjeuner ou en collation. Il forme de petites boules faciles à transporter dans une boite hermétique ou un sac congélation. Ça ne colle pas aux doigts, pas besoin de le chauffer. L’idéal ! La recette de granola protéiné se compose à l’origine Lire la suite…
Pour avoir la carrure d’un dieu grec, la largeur d’épaules a un impact visuel extraordinaire. Avoir deux beaux « melons » permet d’impressionner immédiatement en ayant l’air imposant. C’est possible si l’on sait comment entrainer ses épaules avec des bandes élastiques. C’est aussi un muscle (un ensemble à vrai dire) qui est Lire la suite…
Pour poursuivre cette série d’articles sur l’entrainement aux élastiques, il reste à voir comment entrainer ses jambes avec des bandes élastiques. Ce groupe musculaire est largement mis de côté au profit du haut du corps. Énormément de pratiquants les travaillent « quand ils ont le temps » ou sur « la dernière séance Lire la suite…