Le sport permet des modifications physiques, mais aussi mentales.
Augmentation de la confiance en soi, prise de conscience, productivité, self-control, l’esprit se renforce en même temps que le corps.
Certains sujets d’optimisations des performances et du temps sont particulièrement intéressants. C’est exactement ce que j’ai ressenti lorsque j’ai découvert comment optimiser son temps avec le Pomodoro. Il faut être honnête, j’ai trouvé le nom sympa, donc j’ai regardé ce dont il s’agissait, mais je ne suis pas tombé dessus Lire la suite…
Que ce soit le travail, un problème dans la vie personnelle, une appréhension face à un rendez-vous ou un examen, ou des situations exceptionnelles comme le covid-19, la vie est un concentré de moments potentiellement anxiogènes. Une solution ? Lutter contre le stress avec le sport ! Il existe des solutions médicamenteuses Lire la suite…
Le sport est l’un des principaux facteurs pour booster son système immunitaire. Grâce à l’exercice physique, combiné à d’autres éléments que nous allons voir, tu peux booster tes défenses immunitaires et te protéger des attaques extérieures. Je tiens à préciser une chose, tu as beau respecter toutes les informations que Lire la suite…
La musculation. Lever des poids, forcer, transpirer. Les douleurs, les courbatures et parfois, les blessures. Pourquoi faire ça ? Pourquoi s’infliger ça ? Le sport peut-il devenir une philosophie de vie ? L’objectif est-il uniquement d’obtenir un corps plus joli visuellement, ou développer un facteur que l’on trouve important, comme la force Lire la suite…
Tu as déjà remarqué que si tu es distrait, par la tv dans la salle, par un problème personnel ou par ce que tu vois autour de toi, ta série, ou même ta séance, est ratée ? C’est l’influence du mental en musculation. Comme dans le reste de ta vie, ton Lire la suite…