Lorsque j’ai écrit le premier programme full body aux élastiques, je ne me doutais pas que tout ce foutoir durerait aussi longtemps. Ma solution ? Un deuxième programme full body aux élastiques ! Je vais rappeler les bases pour ceux qui arriveront ici d’abord. Si tu as déjà fait le 1er programme, Lire la suite…
Avec ce nouveau confinement, tu ne vas pas pouvoir rester sans rien faire à regarder Netflix sans voir tous tes progrès partir en fumée. C’est là qu’intervient l’entrainement aux élastiques et plus particulièrement le full body aux élastiques. L’intérêt des élastiques Si tu suis ce blog, tu sais que j’adore Lire la suite…
Pour avoir la carrure d’un dieu grec, la largeur d’épaules a un impact visuel extraordinaire. Avoir deux beaux « melons » permet d’impressionner immédiatement en ayant l’air imposant. C’est possible si l’on sait comment entrainer ses épaules avec des bandes élastiques. C’est aussi un muscle (un ensemble à vrai dire) qui est Lire la suite…
Pour poursuivre cette série d’articles sur l’entrainement aux élastiques, il reste à voir comment entrainer ses jambes avec des bandes élastiques. Ce groupe musculaire est largement mis de côté au profit du haut du corps. Énormément de pratiquants les travaillent « quand ils ont le temps » ou sur « la dernière séance Lire la suite…
Pour continuer cette série d’articles sur l’entrainement aux élastiques, voyons comment entrainer ses fessiers avec des bandes élastiques. Ce groupe musculaire est principalement travailler chez les femmes, mais il est important d’avoir des fessiers développés pour tous les exercices de musculation pour les jambes. Les fessiers participent aux mouvements tels Lire la suite…
Voilà la suite des articles consacrés à l’entrainement aux élastiques. Voyons aujourd’hui comment entrainer son dos avec des bandes élastiques. Il est souvent difficile de travailler le dos avec peu de matériel. L’essentiel des programmes fait intervenir une barre pour les tractions ou des poulies hautes. Peu de gens en Lire la suite…