Manger ! Miamm ! Aujourd’hui voyons une super recette de cake jambon tomate healthy. Parfais pour l’apéro entre amis, ou en plat le soir accompagné d’une salade verte par exemple. Ingrédients pour 1 cake (10 parts dans mon moule) : 10 cl d’eau 80 gr d’emmental râpé 200 g de Lire la suite…
En musculation il existe de nombreuses techniques pour intensifier un entrainement, comme l’entrainement pyramidal. Chacune à ses avantages et inconvénients. Voyons le cas du pyramidal. Qu’est-ce que le pyramidal ? L’entrainement pyramidal consiste à faire varier la charge et le nombre de répétitions à chaque série, contrairement à un entrainement classique Lire la suite…
Pour muscler efficacement son dos il est impératif de savoir comment s’organise les muscles qui le composent et leur utilité. Suis-moi pour avoir toutes les infos ! Les muscles du dos Le dos est composé de plusieurs groupes musculaires qui travaillent ensemble pour réaliser les différents mouvements. Posons donc directement Lire la suite…
Les protéines en poudre sont l’élément essentiel en musculation. Avant toute chose, c’est l’artisan principal de la construction musculaire, elles aident à la création de tissus et donc à leur régénération. Leur utilité est parfois méconnue des pratiquants et la variété des protéines du commerce n’aide pas à s’y retrouver. Lire la suite…
Je suis un grand gourmand ! Du coup, pour une sèche, la perte de poids ou simplement pour faire attention à ne pas prendre de gras, il est presque impossible de faire autrement que le « homemade » pour ses collations. Et le cas parfait, c’est le cake healthy ! Voilà une Lire la suite…
Peut-on s’entrainer correctement chez soi ? Peut-on prendre de la masse en s’entrainant chez soi ? Comment s’entrainer chez soi ? Je réponds dans cet article. S’entrainer dans une salle de sport J’ai pratiqué les 3 premières années de mon entrainement en salle et j’ai eu l’occasion de voir pas mal d’avantages et Lire la suite…