Si tu suis un peu les tendances alimentaires du moment, tu as forcément entendu parler du jeûne intermittent. Personnellement je l’utilise depuis très longtemps, et en réalité, même avant que je connaisse, ne serait-ce que le terme de jeûne intermittent. Pour faire simple, il m’arrive depuis très longtemps de sauter Lire la suite…
Voyons aujourd’hui l’impact des séries de cent répétitions en musculation. Je dis en musculation, mais en réalité, cette méthode est applicable à toutes les formes de renforcement musculaire et de tonification du corps. Tout dépendra du poids et de l’intensité de l’effort. Comment utiliser les séries de 100 Commençons par Lire la suite…
Une recette de croque-monsieur à l’aubergine saine et gourmande ça te dit ? La préparation est très simple et rapide. Si comme moi, tu as toujours plein de choses à faire : une recette au four est top. On programme et on laisse cuire (bon OK, il faut revenir surveiller de temps Lire la suite…
Tu as déjà entendu parler de la congestion musculaire ? Le « pump » comme disent les Américains (#schwarzy). Le phénomène qui te permet de te sentir fort à chaque fin de séance. Celui qui te donne l’impression d’avoir pris du muscle en une seule séance et qui disparait après la douche. Lire la suite…
Lorsque je vois des vidéos de musculation ou des pratiquants en salle de sport, je constate que presque tout le monde exécute ses mouvements de façon bilatérale et n’utilise pas l’unilatéral en musculation. En réalité, il y a plein de façon de varier ses mouvements pour travailler différemment et toujours Lire la suite…
Tu ne sais pas quoi manger au petit déjeuner et tu n’as pas le temps de cuisiner ? Tu as envie d’un petit déjeuner healthy, rapide et facile à faire ? On le répète souvent, le petit déjeuner est un repas très important pour beaucoup d’entre nous. Attention, il n’est Lire la suite…